Frühstücke
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Vitaminbecher |
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 Foto: © Wirths PR
1 frische Feige
100 g Beerenfrüchte (z.B. Himbeeren, Heidelbeeren, frisch oder TK) 3 EL Haferflocken 1 EL Weizenkeime 100 g fettarmer Joghurt 1 TL Vanillezucker 0,2 l Dinkula Mineralwasser |
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Die Feige in Scheiben schneiden, die Beeren waschen, putzen bzw. auftauen. Mit Haferflocken und Weizenkeime in
ein großes Glas geben. Joghurt mit Vanillezucker verquirlen und darüber geben. Kurz durchziehen lassen. Dazu Dinkula und Mineralwasser (verbessert die Verdauung, wirkt als Fatburner und stärkt das Immunsystem) trinken.
273 kcal (1143 kJ), 10,9 g Eiweiß, 4,8 g Fett, 45,1 g Kohlenhydrate (3,8 BE) |
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